壹、果汁、汽水、糖果
如果汁、汽水、糖果等，大量的糖分會削弱有助於人體抵禦感染的白血球的能力，可能會加重炎癥。
二、酒
酒不僅有可能引發炎癥，還會造成脫水，血液中的酒精濃度升高，醉得更快，加重感冒帶來的不適癥狀，讓頭痛欲裂。
三、乳制品
乳制品會使喉嚨裏已有的黏液更為黏稠，難以忍受。
四、精致碳水化合物
精制碳水化合物會被迅速分解為糖，造成血糖升高，且與果汁、汽水或高糖食物等食物類似，會妨礙人體抵禦病毒侵染。感冒時想吃面包，最好選全麥的。
五、油膩食物
比如炸雞之類高油高脂食品不易消化，還容易上火發炎，應避免快餐漢堡類加工食品。
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