2.粗糧中有哪些食物？
3.粗糧主食有哪些？
4.那些是粗糧。
5.什麽是粗糧和雜糧？
6.粗糧有哪些種類？
1.除了白米和白面，所有其他谷物，包括未拋光的糙米和全麥，以及有色的黑米、紫米和紅米，都被稱為粗糧。
2.粗糧分類:玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥等。
3.雜豆類:黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、青豆、蕓豆、蠶豆、豌豆等。
4.塊莖類:紅薯、山藥、土豆等。
5.蒸粗糧的方法為了解決全麥食品的粗糙感，可以在全麥面包片或饅頭片上塗壹點橄欖油，然後在烤面包機、烤箱或平底鍋中稍微烘烤。
6.如果妳不喜歡燕麥片的滑膩感，可以在每次煮粥或制作豆漿時加入壹勺燕麥片。
7.煮好的豆粥不容易腐爛。妳可以每天晚上把豆子洗幹凈放在冰箱裏泡水，第二天晚上下班後把煮好的粥拿出來。
8.此外，所有粗糧都可以用豆漿機制成美味的豆漿糊。
9.超市裏賣的粗糧粉和黃豆粉適合做各種軟煎餅。例如，大豆粉與玉米粉和面粉混合後，加入雞蛋和牛奶制成小煎餅或蛋糕。
10.各種烘焙的粗糧粉都可以用加熱的水混合，用芝麻粉和紅糖調味，既美味又營養。