第二，脾氣暴躁的時候要多運動。心情不好的時候，可以多做運動，暫時放下那些不愉快的事情，抽出時間去運動。出汗後，妳會感覺好多了。妳可以出去玩，跑步或者爬山。多運動可以趕走負面情緒。
第三，脾氣暴躁易怒的人要多休息，保證充足的睡眠時間，控制壹個人的身心狀態。如果晚上睡不好，第二天上班就會覺得乏力，脾氣會變得暴躁，同事也會被感染不開心，生氣的時候休息壹下就可以避免傷害到別人。
第四，妳要多說說自己的壞脾氣，易怒。當妳遇到煩惱時，妳可以和妳的伴侶或朋友談談，告訴妳妳的感受。妳的壞心情可以得到很大的緩解，也可以從朋友的經歷中找到壹些有價值的解決方法。
第五，脾氣暴躁要轉移註意力。當妳對某件事或某個人感到不安，無法集中註意力時，停止它。這時候可以趕劇，聽音樂，看喜劇和笑話，都可以緩解焦慮。有煩躁和煩惱的時候，想太多不利於情緒恢復。
第六，脾氣暴躁，需要心理暗示。如果心情不好的時候對自己采取負面暗示，只會更加不安。這時候妳要給自己壹些積極的心理暗示，告訴自己這是正常的。