薺菜這種菜在日常生活中很常見，由於它的常見性，所以人們會下意識的認為對人體沒有什麽影響，事實上，它對人體有很多的幫助，它不僅含有大量的胡蘿蔔素、維生素B和維生素C,而且還含有大量的礦物質，所以不要低估這些物質，它們在人體中起著重要的作用。
人們在使用電腦很長壹段時間後，眼睛會出現幹燥的癥狀，在這個時候人的眼睛會很不舒服，所以建議人們可以經常吃薺菜，原因是它含有大量的胡蘿蔔素，這種物質不僅可以防止眼睛幹澀，還能夠緩解眼部疲勞。
盡管這種蔬菜對人的眼睛可以起到保護的作用，但並不是所有的人群都適合食用，有些人不適合吃它，原因是它屬於涼性的食物，脾胃不好的人不應該吃，而且經常腹瀉的人也不能吃。這種蔬菜食用的方式多種多樣，可以燉或炒，總之，大家根據自己的喜好烹飪。
紅薯如何保護眼睛是人們壹直想知道的，在這裏，建議大家選擇吃紅薯，原因是紅薯中有很多的營養元素可以滋養眼睛，讓人的眼睛更明亮。除了這種作用，它還具有改善人體消化器官功能的作用，主要是它含有很多的食物纖維和多種維生素，對腸道有促進作用，建議大家可以適量食用 。這種食物也有很多吃法，可以直接吃，也可以烹飪，根據自己的喜好來選擇是相當不錯的。
以上就是薺菜紅薯的功效，三頂養生提醒您眼睛不好的人可以經常吃這兩種食物。