1，五色糯米
在廣西壯族，三月三吃五色糯米飯是習俗。吃了這種大米後，人們繁榮健康。在歌圩中，雞蛋是年輕男女用來交流和傳達情感的物品。
2.黑米
在畬族，他們每年3月3日吃黑米。畬族以三月三日為谷米的生日，家家戶戶都吃黑米。傳說唐代畬族英雄雷萬興率領起義軍抗擊政府軍的圍剿，他的軍事力量因黑稗的果實而大大增強。3月3日成功突圍，連戰告捷。為了紀念這壹事件，畬族人每年3月3日吃黑米並聚在壹起唱歌。
3、薺菜煮雞蛋
民間俗話說，三月三，薺菜是靈丹妙藥。三月三日，薺菜煮雞蛋。春天是吃薺菜的季節。春天吃薺菜也是中國人民間由來已久的傳統習俗。在這壹天，漢族有吃當地蔬菜和煮雞蛋的習俗。
4.試卷
在江蘇，紙也是3月3日不可或缺的食物。它是壹種由面粉制成的薄皮，用豬肉末、竹筍絲、蘑菇丁等配料包裹，然後蒸或煮。吃起來滑嫩可口，是個不錯的選擇。
5、紅棗饅頭
在河北，人們也在三月三吃棗饅頭。這種饅頭是由發酵面粉和紅棗醬制成的，外觀呈紅褐色。切開後可以看到饅頭內部圓潤飽滿。它嘗起來又軟又甜。