減脂餐不只是沙拉哦！
六款自制減脂餐合集
誰說減脂餐只有沙拉!
涼拌三文魚：
準備材料:香菜、蒜頭、檸檬、小米辣、洋蔥、金桔，把三文魚放進去拌勻就好了，把食材切碎，放入芥末，倒入醬油，加適量水攪拌均勻。
無油蒸雞腿：
雞腿洗凈劃口，兩勺料酒，兩勺生抽，適量黑胡椒粉，壹勺蠔油，抓均腌制20分鐘，金針菇洗凈鋪在盤子上，雞腿放上去，上鍋蒸25分鐘。
日式土豆泥沙拉：
土豆胡蘿蔔雞蛋蒸熟，黃瓜洋蔥+鹽腌出水，午餐肉切丁煎至焦香，土豆胡蘿蔔搗成泥，依次+雞蛋、黃瓜洋蔥、蟹柳、午餐肉+2勺酸奶、低脂蛋黃醬、黑胡椒鹽攪勻，做作的擺盤。
鮮蝦迷妳餃子：
壹根胡蘿蔔去皮，2盒蝦滑(買百分之95純蝦滑)，先把胡蘿蔔切塊，丟進料理機打碎，，丟入蝦滑壹點點鹽，黑胡椒，料酒，打2秒(這樣會還有蝦仁的口感)，放進裱花袋中(保鮮袋開個口也可以)。
水杯的塑料管子，瓶蓋，看看家裏有啥圓的，
菜板鋪壹點小粉防止粘上，壹張抄手皮，上面抹壹點水，擠四個點餡料，蓋上壹張抄手皮，蓋子壓下去，就是壹個抄手，3分鐘搞定30個。壹堆可愛的抄手，燒水，水開煮三分鐘撈起。蒜、小米辣、翠宏辣椒面、香菜，蔥，橄欖油和勺燒熱滋到上面，醋2勺，生抽1勺。超級好吃!可愛美食治愈大餐~
生菜雞蛋湯：
食材準備：生菜5-6片，鍋中噴少許油，雞蛋煎好盛出備用，不用洗鍋，倒水蓋蓋煮沸，下煎蛋至湯汁濃白（中火3分鐘左右），關火，放入生菜燙熟（燙1分鐘左右），加半勺鹽、小半勺胡椒粉攪拌均勻即可。生菜（50克）--8千卡、雞蛋（2只）--147千卡 、胡椒粉（2克）--7千卡、花生油（5克）--45千卡。蛋白質-28%-14.7克、脂肪-62%-143.克、碳水化合物-10%-5.1克。***207千卡。
牛肉丸生菜粉絲湯：
少許油蒜末炒香，倒入水煮開放入牛肉丸，下入泡好的粉絲煮2分鐘，下入生菜燙壹下，倒入少許鹽，壹勺生抽。