當前位置:菜譜大全網 - 美食燒烤 - 這是我們老家的壹種蔬菜,土話叫“香香菜”,有知道這種菜學名叫什麽嗎?

這是我們老家的壹種蔬菜,土話叫“香香菜”,有知道這種菜學名叫什麽嗎?

這種植物應該是苦菊。苦菊屬菊花的壹種,又名苦菜,苦菊味略苦,顏色碧綠,可炒食或涼拌,是清熱去火的美食佳品。

苦菊生於山坡或山谷林緣、林下或平地田間、空曠處或近水處,海拔170-3200米。幾遍全球分布,喜水、嗜肥、不耐幹旱。喜潮濕、肥沃而疏松的土壤,從沙土到粘土、PH4.5–8.9之間的土壤上均能生長,但以微酸至中性沙堆土上生長最好。對幹旱、土壤板結而貧瘠、原生草群密集或郁蔽度大於0.4的林地等環境,難以適應。

苦菊的營養價值

(1)苦菊中含蛋白質,膳食纖維較高,鈣、磷、鋅、銅、鐵、錳等微量元素較全,以及維生素 B1、B2、C、胡蘿蔔素、煙酸等。此外,還含有臘醇、膽堿、酒石酸、苦味素等化學物質。

(2)苦菜中含有維生素C,胡蘿蔔素,分別是菠菜中含量的2.1和2.3倍。苦菜嫩葉中氨基酸種類齊全,且各種氨基酸之間比例適當。食用苦菜有助於促進人體內抗體的合成,增強機體免疫力,促進大腦機能。

(3)苦菜中豐富的鐵元素有利於預防貧血。