大米、糯米、雞蛋、黃瓜、生菜、胡蘿蔔、櫻花粉、紫菜、肉松、沙拉醬、紫菜。
做法：
1、大米裏摻入少許糯米，清水浸泡1個小時，放電飯煲裏燜熟，燜熟後用鏟子將米粒打松。
2、色拉醬和少許肉松拌勻，取壹團米飯攤平，放入拌好的沙拉肉松，團好後放入模具中，壓成型，然後用紫菜做裝飾。
3、雞蛋打散，加入少許鹽和適量水，加入壹勺澱粉，攪打均勻，平底鍋抹油後燒熱，將蛋液煎成蛋皮，卷成卷切開。
4、大米飯和黑米飯混合，壓成各種形狀，撒上櫻花粉，胡蘿蔔刻花形，小黃瓜切條，小香腸煎熟後切成喜歡的圖樣。
5、飯盒底部鋪上洗凈的生菜葉，將飯團和蔬菜按照喜歡的方式擺放。
廚房新手外出便當攻略：
1、春季出玩壹路顛簸，便當裏最好選用清爽不流湯汁的食材，飯團是很好的選擇，做法簡單，米飯做好後十分鐘就能搞定後期工作，但要切記，早上做好的飯團中午必須解決，澱粉類食物容易滋生細菌。
2、便當裏的食材最好選用熟食或是新鮮的蔬菜，生魚片、生蝦生肉的盡量避免，以防細菌滋生。
3、做飯團的米要煮得軟硬適宜，摻入少許糯米，可以使做出的飯團更粘糯。
4、為了使飯團的口感更好，可以包入自己喜歡的餡料，可以是肉類，也可以是各種蔬菜。
5、出去遊玩必不可少的是水壺，為了補充水分，可以帶些喜歡的水果。