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豬蹄子湯怎麽做有營養孕婦

孕婦豬腳湯的做法:

1. 豬蹄瓜菇湯

材料:紅棗30克、枸杞子各12克,藥材5克

原料:豬前蹄1只、絲瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、鹽少許

制作:

(1).香菇洗凈泡軟去蒂,絲瓜去皮洗凈切塊,豆腐切塊備用。

(2).豬前蹄去毛洗凈剁塊,入開水中煮10分鐘,撈起用水沖凈,藥材放入過濾袋中用。

(3).鍋內入藥材、豬蹄、香菇、姜片及水10杯,以大火煮開後,改小火煮至肉熟(約1 小時),再入絲瓜、豆腐續者5分鐘,最後加入鹽調味即可。

2.豬蹄黃豆湯

材料:豬蹄兩個,黃豆壹小碗,姜片,鹽

豬蹄兩個,黃豆壹小碗,用水泡上,把豬蹄剁成小塊,順著骨縫剖開,方球庖丁解牛的功夫實在不佳,兩個豬蹄用了將近20分鐘。高壓鍋裏添水,把豬蹄和黃豆倒進去,加姜片,鹽,大火壓20分鐘。眼睛好使的網友還會發現我的鍋裏有幾個大豆豆,那是菠蘿蜜的裏面的種子,也可以吃的,面面的。

豬腳湯的營養價值

1.經常食用豬蹄,可以有效地防止進行性營養障礙,對消化道出血、失血性休克有壹定療效,並可以改善全身的微循環,從而能預防或減輕冠心病和缺血性腦病。

2.豬蹄中含有較多含量的蛋白質、脂肪和碳水化合物,並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等很好的成分。

3.美容美顏:在豬蹄的營養含量中,它其中所含有的壹種元素是膠原蛋白質,可以很好的改善人體生理功能的功效,有利於達到使得皮膚組織細胞的儲水功能。