首先，要有動力。我以前壹直把變美當成第壹動力，後來發現在美食面前，美麗算個屁，現在畢業了，考編受挫，未來我連個邊兒都看不清楚，我不甘心啊，就問我自己，我的人生難道連壹件事情都做不成嗎，哪怕是這種不用動腦子的事情？
我太想證明證明自己，也很想鍛煉壹下自己的意誌力，於是就開始了這次小有成效的減肥。
其次，就是自控力。我在學校自控力為負數，為數不多的壹兩次，好不容易鼓起勇氣決定控制飲食?鍛煉，在舍友“關切”的言語中我還是敗下陣來。
我們身邊總會有這樣的舍友，在妳解釋的時候端來壹堆零食誘惑妳，在妳墊上運動的時候笑妳動作奇怪，這個時候就離他們遠點，去操場上跑步，去圖書館學習，壹定要把這種能隨時擊垮妳自控力和毅力的外在力量隔離開。
第三，要了解健康科學減肥的知識。別再迷信月瘦二三十斤的神話了好嗎，尤其是女孩子，別把身體糟蹋壞了，等到大姨媽不來了才知道後悔。我以前試過麥吉減肥法，瘦的是挺快，壹天兩斤往下掉，但在減肥期間我每天都沒有力氣，吃完和沒吃壹樣，第壹階段最後壹天我做了壹套操，以前我身強體壯做那個操也就是熱熱身，結果那天我直接休克了，短暫的失去了幾秒的意識，給我爸媽嚇得夠嗆。
所以建議大家科學飲食，合理膳食，不要斷碳水，不要不吃肉，在營養均衡的情況下，進行簡單的料理即可。
第四，不要給自己太大的壓力。我現在的體重是59，還是個中型個胖子，用了三個月的時間瘦了十幾斤，速度其實挺慢的，但是我瘦壹斤就落下壹斤，雖然慢但是不反彈，這幾個月裏我也會吃零食、吃外賣，上壹周剛吃了炒年糕辛拉面，今天上午還吃了好多大刀肉，心裏也會有點愧疚，這時我就會把這種愧疚化作動力，出去跑個六公裏，有時我沒有動力運動，也會用吃熱量高的東西刺激自己運動。
還有就是體重有起伏是正常的，尤其是女孩子生理期前，體重真的會上漲，我有壹次生理期前怎麽跑步怎麽控制飲食都沒有用，體重越來越高，大姨媽走之後直接掉了四斤，平時多量量圍度，確定自己維度不變就可以了。