壹、紅薯粥
食材：紅薯半個左右，大米適量
做法：
1、將紅薯洗凈去皮，切小塊；
2、洗凈大米，可放入清水中浸泡壹個小時左右，然後將大米和切好的紅薯壹起放進電飯鍋煮熟即可。
二、菠菜肉湯
食材：菠菜壹小把，豬裏脊肉壹小塊，雞蛋半個，生粉適量，高湯壹碗，蔥、姜、鹽、香油各少許
做法：
1、將菠菜洗幹凈，切成小段，用開水焯壹下，再蔥姜洗凈切成碎末；
2、把豬肉剁碎，加入雞蛋、生粉、蔥姜碎末和少許鹽攪拌均勻；
3、在鍋內倒入高湯煮開，把拌好的肉餡壹塊壹塊地放入湯內，熟時放入菠菜，等湯再開後倒入少許鹽和香油即可。
三、西紅柿蘑菇燉豆腐
食材：鮮蘑菇適量，西紅柿壹個，豆腐壹塊，高湯壹碗，植物油、鹽少許
做法：
1、把豆腐切成小塊，在西紅柿頂部劃壹個十字，用開水燙壹下去皮，切丁，將蘑菇焯水後也切丁（鮮蘑菇可以不用泡發）；
2、在鍋中放入少許植物油，先放入蘑菇丁翻炒壹會，再放入西紅柿，最後加入高湯、豆腐，放少許鹽，熬煮幾分鐘即可。
四、雞絲湯面
食材：細面條壹小把，雞肉壹小塊，肉湯半碗，雞蛋1個，鹽和香油少許
做法：
1、將雞肉洗凈，煮熟，切成絲，雞蛋打散（也可只取蛋黃打散）；
2、把肉湯加到鍋中，倒入雞絲、雞蛋液，並快速攪拌，待煮沸後加鹽和香油攪勻後再煮壹會，出鍋；
3、把細面條煮至熟爛，然後淋上雞絲蛋湯即可。
五、雞湯餛飩
材料：豬肉壹小塊，白菜幾片，雞湯壹碗，餛飩皮適量
做法：
1、將白菜和豬肉洗凈後切碎，然後混合在壹起攪拌均勻做成餡，並包入餛飩皮中；
2、鍋內倒入雞湯，煮沸後放入包好的餛飩，蓋上蓋子煮熟即可。
六、白灼蝦
食材: 基圍蝦適量
做法：將基圍蝦清洗幹凈，在鍋裏加適量水燒開，放幾片姜，再把蝦倒入煮熟，煮熟後撈起來瀝幹水，切成小段即可，這種做法很大程度保留了蝦的營養成分，也可搭配壹些蔬菜吃。