承包妳壹周的減脂餐
涼拌香菜
1.準備好所有配料
代糖，小米蔬，孜然粉，白芝麻，辣椒面
2.淋上壹潑熱油
3.兩勺生抽
4.壹勺香醋
5.調好的料汁淋在洗凈的香菜上
6.發財手抓勻
木耳芹菜拌雞蛋
木耳、芹菜焯熟撈出，雞蛋少油炒散備用，爆香蒜片、辣椒，倒入食材，少許鹽1勺蠔油炒勻
黃瓜拌雞蛋
1勺生抽，1勺香醋，半勺香油，拌均淋入，即可食用
金針菇豆腐
兩勺生抽，壹勺蠔油，壹勺澱粉，少許代糖+鹽，壹勺辣椒面，半碗水拌勻，
香蔥蒜，小米辣，加入金針菇，加入豆腐，倒入料汁煮3分鐘，撒上香菜搖晃均勻出鍋
廣式蔥姜雞
三個雞腿，蔥姜去腥，冷水下鍋煮20分鐘，撈出過冷水!撕成小塊!
準備靈魂料汁!蔥末姜末土熱油，半勺鹽，半勺辣鹽粉攪拌均勻，拌上料汁拌勻即可
酸辣包菜拌玉米
雞蛋煎熟，切塊包菜焯水備用淋上料汁拌勻
（料汁：蒜末、小米辣、芝麻、辣椒面淋少許熱橄欖油?1.5勺生抽?1勺蠔油?1勺陳醋?少許代糖，拌勻即可）
蝦仁炒蘆筍
蘆筍過水焯熟少油放蒜未蘆筍翻炒，放蝦仁1勺蠔油，少許鹽黑胡椒粉翻炒
香菇滑雞
雞腿去骨切丁腌20分鐘，雞肉炒熟盛出，爆香蔥姜蒜，倒入香菇炒軟，壹勺生抽，耗油適量白糖翻炒均勻即可
（腌制調料：雞腿去骨去丁，加壹勺生抽 料酒 澱粉 少許鹽還有黑胡椒抓拌均勻腌制20分鐘）
涼拌萵筍
萵筍擦絲+少許鹽腌30分出水洗凈，拌勻即可
（醬汁：蒜末、小米辣、白芝麻?2勺生抽?1勺陳醋?少許代糖、香油拌勻 ）