潮汕人早餐吃油條、豆漿或者是腸粉，午餐和晚餐吃米飯和菜。
潮汕人早餐可以吃腸粉、豆漿、包子、鹹煎餅、油糟粿、白粥、雜菜。各家的腸粉都有略微不同，尤其醬汁，有類似鹵水汁和花生醬兩種，潮汕人可能每次回家早餐都是腸粉，甚至可以說就是饞腸粉了才回家。
午餐和晚餐其實大部分時候主食還是白米飯。除米飯之外就有各種粿，比如紅桃粿、鼠殼粿、無米粿、鹹水粿、樸籽粿、菜頭粿、芋粿、麥粿，然後還有糯米漲豬腸、春餅、粿汁這些壹般就白天賣，賣完就收檔所以壹般都是中午吃的，下午茶也可以。
潮汕的美食
糯米錢：糯米錢是壹種傳統的潮汕甜點，它以糯米粉為主要原料，加入紅糖和花生碎等調味料，制成圓形的糯米糍，然後用油煎至金黃色。口感軟糯甜美，是壹道受到潮汕人民喜愛的美食。
紅桃粿：紅桃粿是潮汕地區非常有名的糕點之壹，以糯米粉、芋頭、紅糖等為原料，經過多次加工制作而成。其口感軟糯，外表有壹層紅色的糯米皮，內裏則是甜軟的芋頭餡，讓人壹口咬下就能感受到甜美的味道，非常適合作為下午茶點心。
潮汕豆花：潮汕豆花以純豆漿為主要原料，制作過程中不加任何添加劑。它的口感細膩柔軟，湯汁清甜，非常受到潮汕人民的喜愛。人們通常會在豆花上撒上壹些糖粉、花生碎、薄荷葉等，增加口感和香氣。