在這個以瘦為美的年代，不管是男孩還是女孩，都非常看重自己的身材，尤其對於女孩而言，減肥似乎成為了壹項終身的任務，但是愛吃同時又是女孩子們另壹種天性，當減肥和美食扯上了關系，就成為了令很多愛美的女孩子最頭疼，也是最關心的話題，壹直都在苦苦尋找既能讓自己放心的享受美食，又能控制不發胖的辦法，如今這種想法已經不再是夢，因為就有4種即使再怎麽吃也不會發胖的美食。
壹、蝦類
蝦是很多女孩子最喜愛的美食之壹，因為新鮮的蝦肉肉質緊實，很有嚼勁，而且蝦肉本身又自帶壹種鮮甜的味道。蝦的做法有很多，不管是清蒸還是白灼同樣的味道鮮美無比，很多人還是在蒸蝦的時候喜歡搭配上蒜蓉和粉絲壹起蒸，這種吃法就跟美妙了，如果是口味比較重的人，還可以做成爆炒大蝦。最重要的時候，因為蝦本身熱量非常的低，脂肪含量更是幾乎為0，所以只要不做成油炸大蝦，那麽吃再多的蝦也是不會變胖的，而且蝦的營養價值非常高，補鈣效果也很顯著，對於那些發育中的兒童來說，平時多食用蝦更是受益非凡。
二、魚類
養生經常說的壹句話就是：多吃白肉遠勝於多吃紅肉。這裏的白肉絕對不是指的豬肥肉，而是魚肉和蝦肉，魚肉和蝦肉的性質相同，都是那種低熱量，低脂肪的肉類，就算敞開了吃也不會發胖，而且魚肉的烹調方法很多，可以做成紅燒魚、清蒸魚、水煮魚、酸菜魚、蒜爆魚......糖醋魚就算了，因為既是甜食又經過油炸了，即使是魚肉，這種吃法也是會發胖的。
三、牛肉
牛肉是那些健身教練和運動員都選擇的食物，熱量不算高，脂肪含量也不高，最重要的是蛋白質含量非常的高，不管是想要健身的人還是那些兒童，或者只是普通人群，平時多吃牛肉也是很有好處的，可以做成鹵牛肉、清湯牛肉、紅燒牛肉，尖椒牛柳......同時牛肉和土豆同食還可以保護胃黏膜。
四、雞肉
尤其是雞胸肉，對於那些想吃肉類，又害怕發胖的人來說，雞胸肉無疑是最佳選擇，脂肪含量非常的低，可以放心的食用，不過雞胸肉被煮熟以後口感會略柴， 但是可以做成涼拌雞絲，或者煎雞胸肉。