喝湯有助於消化。
吃粗糧的時候，配上壹碗熱湯，不僅味道鮮美，還能幫助消化，防止便秘，讓孕媽更安心！
合理搭配，營養均衡
每周4-5餐粗糧即可滿足營養需求，且不影響消化。別忘了，面粉和米飯也要適當攝入，保證營養全面！
維生素和身材
長期只吃面粉和米飯可能會導致營養物質的流失，如維生素B1。大魚大肉攝入過多可能導致肥胖。為了寶寶的健康和妳的完美身材，合理的飲食和均衡的營養是關鍵！
烹飪升級
嘗試粗糧的精細烹飪，與蔬菜和調味料巧妙搭配，瞬間提升口感，讓粗糧變得美味！孕媽的廚藝又升級了！
給懷孕母親的建議
飲食多樣化，粗糧精心培育，健康與美味並存。為了您和寶寶的健康，試試這些粗糧吧！