呈貢區美食有臭豆腐、豌豆粉、寶珠梨膏、梨醋、老醬魚、青蛙爬石板等。
1、臭豆腐：呈貢七步場豆腐聞名雲南，特別是其臭豆腐，與建水、石屏豆腐並列雲南三大豆腐，“聞著臭，吃著香，千絲萬縷，毛茸茸的，就像絲綿被。
2、豌豆粉：呈貢豌豆粉的制作食用歷史悠久，豆粉美味飄香，久負盛名，制作精細講究，佐料配制獨特。
3、寶珠梨膏：寶珠梨做的梨膏甘甜爽口，營養豐富。
4、梨醋：是民間壹道傳統美食，制作過程簡單而生態。
5、老醬魚：食材取自滇池裏的鯉魚，佐料則是七甸的甜醬和湯池的老醬（紅醬）。其做法是將鯉魚過油，待皮酥了後，放入甜醬和老醬，再配以各種佐料烹制。魚肉鮮嫩回甜，讓人過口不忘。
6、青蛙爬石板：綠綠的蠶豆瓣鑲嵌在糯白的糯米面糕上，就像青蛙趴在了石板上，用油煎好後外酥裏嫩，蘸糖或鹽均可。