在生活越來越好的時候，生活中的美食也越來越多，像我這樣的吃貨就會抑制不住自己嘴巴，因此減肥的人也越來越多，減肥的方法也很多，需要去控制壹日三餐，很多人會選擇去吃水果沙拉，水果沙拉是可以減肥的，水果沙拉是由各種水果和蔬菜做的，既可以增加自己體內的維生素，也可以做到營養相對均衡，減肥吃水果沙拉是壹個不錯的選擇。
很多減肥會所都會有飲食的控制和身體的運動，不喜歡運動的人壹般的都會選擇自己控制自己的食量和食物，但是食物壹定要搭配好，所以廚師們發明了水果沙拉，搭配了各種蔬菜和水果，不需要減肥的朋友也都特別喜歡吃，不僅好吃還助消化，讓自己的胃不受到影響，腸道也變得健康。熱量也不高，這簡直是減肥人員的福音。
但是也不要壹味地吃水果沙拉，每天吃幾大頓會導致拉肚子的，因為蔬菜水果很助消化，也要看怎麽絆，有的人用酸奶，有的人用沙拉醬，食欲好的人怎麽絆都覺得好吃，好吃就停不下來，也要伴隨著營養師的安排，每天也要適當的鍛煉，每餐的食物都要合理搭配，不能讓營養不均衡，這樣會讓身體抵抗力變弱，容易生病，所以有些人減肥成功身體也會隨之變差，大家壹定要好好安排自己的壹日三餐。
減肥的方式有很多種的，建議大家多鍛鍛煉，健健身，與其控制進食，不如控制身體的鍛煉但無論如何，千萬不能絕食，每個人的身體都是原裝原配的，有多少的身高搭多少分的體重，也不要為了漂亮偏瘦，如果在控制自己飲食，建議大家選擇吃水果沙拉，水果沙拉真的可以減肥，