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辮子魚有什麽營養價值

辮子魚體延長而平扁,向後漸細。壹般體長20~30厘米、體重100~200克。頭寬、身平扁。辮子魚是高蛋白低脂肪的食品,所以還適合正在減肥的人食用。辮子魚味道清淡,並且鈣的含量在魚類中是比較高的。並且蛋白質含量也是非常的高。多吃辮子魚能夠幫助我們補充蛋白質,身體倍兒棒呀!吃魚類食物的好處大家都知道可以益智補腦,所以孩子要多吃魚。這麽便宜的辮子魚,不吃是不是覺得真虧呢?

下面就讓我壹起動手來做壹道紅燒辮子魚吧!

紅燒辮子魚

所需食材如下:

辮子魚,蔥,姜,蒜,花椒,大料,生抽,老抽,冰糖,啤酒

烹飪步驟如下:

這魚2塊錢壹斤,遇到別錯過,刺少肉嫩,營養價值高,不吃真虧

第壹步:魚清洗幹凈去鱗去內臟,蔥切蔥花,姜切片,蒜切片。

這魚2塊錢壹斤,遇到別錯過,刺少肉嫩,營養價值高,不吃真虧

第二步:鍋中加油燒熱後放入蔥花,姜片,花椒大料爆香。

這魚2塊錢壹斤,遇到別錯過,刺少肉嫩,營養價值高,不吃真虧

第三步:接著加入生抽兩勺,老抽壹勺,醋壹勺,冰糖壹塊爆香。

這魚2塊錢壹斤,遇到別錯過,刺少肉嫩,營養價值高,不吃真虧

第四步:接著倒入啤酒壹瓶,燒開後放入魚。

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第五步:加入適量的鹽。

這魚2塊錢壹斤,遇到別錯過,刺少肉嫩,營養價值高,不吃真虧

第六步:蓋上鍋蓋,燉煮20分鐘。

這魚2塊錢壹斤,遇到別錯過,刺少肉嫩,營養價值高,不吃真虧

第七步:最後大火收汁,撒上蔥花後即可上桌啦!

小貼士:如果單純啤酒燉魚可以不加水,也可以用水加點料酒去腥壹起燉。再者燉魚壹定要記得,等水完全燒開了再加入魚,這樣魚的口感不腥,會更鮮更好吃。

這魚2塊錢壹斤,遇到別錯過,刺少肉嫩,營養價值高,不吃真虧

好了,今天就分享到這裏。