破壁機保健豆漿五糧保健食譜飲食與調養。
烏發養腎:黑豆、黑米、黑芝麻、核桃。
養血補腦:黃豆、花生、核桃、紅棗。
祛濕補氣:黃豆、赤小豆、薏米、枸杞。
補中益氣:小米、山藥、紅棗、枸杞。
健康減脂:鷹嘴豆、玉米粒、藜麥、紅薯。
滋陰清火:小米、綠豆、銀耳、枸杞。
黑發養腎豆漿:黑豆、黑米、黑芝麻、核桃。配料。黑豆40克，黑米20克，熟黑芝麻10克，核桃3個。
練習。
1.黑豆提前壹晚泡發，黑米提前兩小時泡發。
2.將所有材料放入破壁機中，或加入壹些枸杞以增強風味。
高蛋白健腦豆漿:大豆、花生、核桃、紅棗。配料。黃豆20克，花生40克，核桃壹些，紅棗幾顆。
練習。
1.黃豆提前壹晚浸泡，花生洗凈提前兩小時浸泡。註意花生和核桃的去殼。
2.將所有材料和浸泡過花生的水放入破壁機中。
祛濕益氣豆漿:黃豆、赤小豆、薏米、枸杞。配料。黃豆20克，赤小豆40克，薏米40克，枸杞20個左右。
練習。
1，紅豆和薏米提前浸泡四個小時以上，黃豆浸泡壹晚。
2、清水1.5L，放入破壁機中，最好用小火煮沸，保證煮透。
山藥小米糊:小米、山藥、紅棗、枸杞。配料。小米50克，山藥約100克，紅棗幾粒，枸杞適量
做法:將所有食材洗凈後放入破壁機中，加水煮熟，註意不要放太多枸杞，否則中藥的味道會有所偏差。
減肥高蛋白豆漿:鷹嘴豆、藜麥、玉米粒、紅薯。配料。鷹嘴豆30克、藜麥20克、玉米粒20克、紅薯半個。
練習。
1.提前將鷹嘴豆和藜麥浸泡壹夜。建議鷹嘴豆浸泡後煮熟，以獲得更好的口感。
2.將所有材料放入破壁機中，加入清水1L煮熟。
滋陰清火小米糊:小米、綠豆、銀耳、枸杞。配料。小米40克、綠豆30克、幹銀耳10克、枸杞適量。
練習。
1，綠豆銀耳提前洗凈浸泡，銀耳撕成小塊。
2.將所有材料放入破壁機中，加入清水1L煮熟。