炒飯不要加壹粒米。它簡單、飽滿、美味，脂肪含量低。為了減肥，多吃壹些沒有米飯的炒飯食材:西蘭花、2個雞蛋、8只蝦、豌豆、胡蘿蔔和甜玉米。1.準備好所有食材，並徹底清洗。胡蘿蔔切成丁，去掉蝦線和蝦殼。加入壹勺料酒，少許鹽和黑胡椒，將蝦腌制10分鐘。3.將西蘭花切成米粒大小的顆粒。雞蛋用壹勺料酒打散，加入切碎的西蘭花拌勻。鍋中加水，煮胡蘿蔔、豌豆和玉米。漂白後取出。6.鍋裏放入橄欖油，將蝦煎熟後撈出。將油倒入鍋中，倒入西蘭花和雞蛋混合物。豌豆、玉米、胡蘿蔔、蝦、鹽，視口味而定。放壹勺醬油，攪拌均勻即可食用。炒飯不要加壹粒米。做法簡單，低脂，豐滿可口。飲食方面多吃蝦、雞蛋和各種蔬菜，很有營養，但所有食材的熱量都很低，所以這盤飯是免費炒的，讓我覺得可以放心吃，真的很好吃。高外觀水平，低脂肪，低熱量，能滿足食欲。如果妳正在減肥，那麽這種米飯沒有炒飯，壹定要吃！
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