春天吃芽春天萬物復蘇，氣候變暖。這個季節各種嫩芽鮮嫩可口，所以要多吃綠豆芽、黃豆芽、豌豆豆芽、韭菜苗、香椿苗等。，既符合節氣規律，又有助於五臟由冬藏轉春。而且豆芽還有清熱的作用，可以疏肝理氣，健脾胃，解春？燥熱？。
夏天吃瓜進入夏季，天氣潮濕悶熱，人們很可能會出現夏季潮濕的癥狀。大多數瓜都可以清熱祛濕，可以幫助身體排除毒素，而且瓜的味道清淡可口。在夏天，許多人會胃口不好。這時吃瓜不僅能增進食欲，還能降溫防暑。它們富含礦物質和維生素，對身體非常有益。而且瓜類水分大，可以有效補充夏季。
秋天吃水果，太陽的精神開始逐漸收斂，這個時候也是水果收獲的季節，所以人們應該在這個時候多吃栗子、花生、瓜子、核桃和榛子等堅果。眾所周知，堅果含有豐富的蛋白質、維生素等營養物質，對健康非常有益，就像我們常說的花生壹樣。長壽果？花生中的蛋白質含量高達26%，是小麥的兩倍，而且這種蛋白質被人體吸收利用，所以我們在秋天應該多吃堅果。
冬天吃根莖時，根莖類食物開始成熟上市，如紅薯、蘿蔔、土豆、山藥等。這些根莖類食物含有大量的碳水化合物，可以為人體提供更多的熱量，非常適合冬季驅寒保暖。無機鹽是人體抵禦寒冷的重要物質，根類食物中含有大量的礦物質，可以幫助身體更好地抵禦寒冷。然而，由於根類食物澱粉含量高，如果吃得太多，就會被吃掉。