能輔助減脂。美式咖啡熱量比較低，每100克熱量僅有2.55千卡。減肥期間喝咖啡能起到提神和促進脂肪燃燒的作用。所以，也是減肥期間壹種輔助減肥的飲品。
壹，為什麽減肥期間喝美式咖啡能起到輔助減脂的效果？美式咖啡主要成分咖啡因除了能刺激腦部的中樞神經系統，使人精神振奮，還能提高人體能量消耗速率的作用。
同時能增加脂肪分解和代謝，咖啡因可參與脂肪的氧化代謝途徑，加速脂肪分解和導致能量的消耗。另外還能抑制脂肪攝取方面存在潛在的作用。
另外，還可改善血脂代謝，咖啡因能通過提高血清高密度脂蛋白膽固醇水平，降低甘油三酯，總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平，改善血脂情況。
如果經常食用咖啡能促使瘦素含量升高的輔助作用。
是不是咖啡能輔助減脂每天可以當茶水飲用了？不是的，咖啡雖好但是飲用多了會讓心臟加速跳動，促進血液循環，喝了以後，會很有精神。所以建議每天飲用1~2杯比較適宜。
二，咖啡有哪些人群不宜食用？1，胃酸過多的人群不建議食用。
咖啡是酸性的食物，具有刺激胃酸分泌的作用。經常飲用會誘發胃潰瘍等疾病。所以有胃酸過多的人不建議喝咖啡或者少喝咖啡。
2，睡眠障礙的人群。
對於平時睡眠容易醒或者睡覺比較輕的人群，如果常喝咖啡會影響睡眠，導致晚上會出現睡不著的現象。
3，胃腸道不佳或者有胃食管反流癥的患者。
常喝咖啡可能會造成夜間睡眠時反酸惡心，影響病情。所以，這類人群也是不建議喝咖啡或者少喝咖啡。
溫馨提示：如果想要通過喝咖啡減肥，除了不能過量，還要結合肥胖病因，配合均衡飲食和運動輔助進行，這樣才能達到健康減肥的效果。