月經不調可以通過壹些飲食來調理，調理月經的飲食有益母草、當歸、烏雞等等食材給大家推薦壹些。，當歸和羊肉放在壹起做成的美食可以調理月經，烏雞湯也可以調理月經，這些大家都知道。那麽烏雞湯怎麽燉的?月經不調期間也是需要註意什麽?
月經不調應該吃些什麽
益母草炒薺菜，材料：鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。做法：將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。功效：益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。
歸地燒羊肉，材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，幹姜10克，醬油、鹽、白糖、黃酒各少許。做法：羊肉洗凈、切塊，放入砂鍋中，再放入當歸、生地和幹姜及醬油、鹽、白糖、黃酒、清水，燒至肉爛即可。功效：溫中補虛，益氣補血;適用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。
月經不調最直接的表現就是臉部暗淡，出現暗瘡、色斑、皮膚松弛，這是由於女性卵巢受損，雌激素分泌困難，讓女性不得不提前進入衰老期，出現肌膚問題，遠離美麗。而單純使用化妝品是無法根除的，只有通過內在調理，穩定月經周期，才可以重回美麗。
月經不調吃烏雞怎麽燉
大家可能對烏雞的其它功效不是很了解，但是應該比較熟悉烏雞具有調經的作用呢。烏雞白鳳丸，可能有不少女性都吃過，但是吃藥不如經常燉烏雞湯喝哦。黃芪燉烏雞湯，對於治療月經不調有較好的效果呢，下面貼出做法，深受痛經困擾的筒子快快跟著做吧。
黃芪烏雞湯，食材：黃芪、烏雞、生姜。步驟：1、首先將烏雞剁塊，黃芪放入雞腔裏面，插上幾條牙簽縫起來，就可以放入湯鍋中開煲了。2、中放入生姜和適量的清水，之後大火煮開後轉小火煲1個半小時。3、最後加入鹽調味就可以了哦。4、黃芪烏雞湯可以連續喝5天哦，不過要在經期