材料：準備壹斤南瓜，兩個百合，壹根西芹，大蒜1顆，食用油、食鹽適量。
做法：
1、先把準備好的西芹清洗幹凈，斜刀切片後備用，大蒜切片，南瓜去瓤去皮後切片，百合洗凈掰開備用；
2、鍋中燒少量水，水沸後將百合倒入沸水中焯燙後撈出，沸水倒掉，另取清水煮沸，下入南瓜片焯燙，燙熟後撈出控水備用；
3、炒鍋中下油，油至五成熱後下入蒜片炒香，再倒入西芹片大火翻炒，翻炒約1分鐘後倒入南瓜片繼續翻炒，南瓜西芹熟了以後最後倒入百合翻炒，加入少量食鹽，根據個人口味放入適量的調味品即可盛盤食用。
功效：食用西芹南瓜炒百合可以滋養脾胃，補肺潤肺，還可以防治便秘。
雪梨蛋奶羹
材料：準備壹個鴨梨、壹個雞蛋、鮮奶半杯、冰糖適量。
做法：
1、將鴨梨去皮去核，切成小薄片。將牛奶倒入鍋中，放入梨片和冰糖，用小火煮至冰糖溶化、梨片變軟，晾涼備用。
2、雞蛋打散，加入到熬好的牛奶中。盛入盤中，去掉表面浮沫，用保鮮膜覆蓋入蒸鍋大火蒸15分鐘左右。取出去掉保鮮膜即可。
功效：雪梨蛋奶羹味道香濃可口，可以補肺潤肺，增強體質。