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吃早餐有什麽好吃又健康的方法?

1,紅薯餅。(1)準備壹個紅薯,去皮,從中間切開,切成薄片,然後放入蒸鍋,開大火,連續蒸15分鐘。

(2)15分鐘後,取出紅薯,用幹凈的工具搗碎,然後打入兩個雞蛋,用筷子攪拌均勻備用。

(3)準備壹個小鍋,倒入400g面粉,加入4g酵母粉,3g白糖。加入白糖可以促進面粉發酵,然後倒入紅薯泥。不要壹次加入所有的甘薯泥,而是分幾次加入。

(4)然後用筷子攪拌,先攪拌成面絮,再加入少許植物油繼續攪拌均勻,揉成軟硬適中的面團,攪拌30分鐘。30分鐘後,在案板上撒壹層粉,防止粘在面板上。

(5)取出面團,揉成長條,用手拖成大小均勻的面糊,用手揉幾下排盡面團內部的空氣,蓋上保鮮膜再次醒發15分鐘。

(6)15分鐘後,打開電餅鐺,先預熱,將面團壹個個壓平,做成圓形面團。

(7)鍋熱後刷壹點植物油,放入準備好的面胚,30秒後翻面,然後蓋上鍋蓋,壹分鐘後再翻面。當面團胚的外皮微微發黃時,用筷子夾起,稍微煎壹下側面,保證餅熟透,然後取出。小心不要燒著它。

2、西葫蘆煎蛋卷。(1)買西葫蘆的時候,選擇形狀比較直圓的,清洗幹凈,切成圓形的塊。

(2)將香腸放入東陵早餐機,蒸10分鐘,放涼備用。

(3)用牙簽把西葫蘆的裏面翻壹下,把裏面的肉扣住切丁,香腸和胡蘿蔔全部切丁。

(4)將切好的配菜放入碗中,打壹個雞蛋,加入壹勺面粉和壹茶匙鹽。

(5)加入適量水,將所有材料攪拌成面糊。

(6)在早餐機的煎鍋上刷壹層薄薄的食用油,把西葫蘆圈放進去。

(7)將面糊倒入西葫蘆圈,中火煎。

(8)煎至底部凝固,翻面繼續煎2分鐘。食材做的很好,炒的時間也不長。

3、胡蘿蔔蛋糕。(1)普通面粉300 g酵母3 g胡蘿蔔1根水150 ml蔓越莓幹1 30 g糖。

(2)將壹根胡蘿蔔去皮,切成薄片,放入水中蒸熟,然後加入150 ml清水,打成胡蘿蔔泥;

(3)在面粉中加入3克酵母和30克白糖,用胡蘿蔔糊做成軟面團;

(4)放在溫暖的地方醒發至兩倍大小,然後放入事先切碎的蔓越莓幹,揉搓排氣;

(5)排盡氣體,揉成圓形面團;

(6)軋制成稍厚的板材;

(7)放在蒸籠上第二次醒發20分鐘,體積會明顯增大。

(8)沸水蒸35分鐘左右,燜2-3分鐘後取出。

(9)切成大小適中的塊狀,軟而不粘。配上酸酸甜甜的蔓越莓,真的比饅頭還受歡迎!