歐車前籽的介紹和食用建議。
車前子的介紹及食用信息
車前子殼粉末
◆簡介？
我們吃的車前子是用車前子的殼磨成粉的。其中可溶性等效纖維素含量超過80%，具有高吸水性的特點，促進腸道益生菌的生長。
◆食用建議
每天可額外添加5克車前籽（可占每天腌制食物纖維需求量的65，438+05%，相當於吃150克蒸花菜）。純車前子殼粉沒有味道，所以適合添加到奶牛食品、牛奶和果汁中，或者在烘焙百袋時添加壹些。
◆消費註意事項
吃飯期間壹定要多喝水！5g歐車前籽，至少250ml明水。
由於車前子能吸水並劇烈膨脹，因此有吞咽困難、腸梗阻和腸痙攣等嚴重胃腸道問題的人應謹慎食用或少吃。
車前子的功效
車前子作為優質膳食纖維來源，不僅能促進胃腸蠕動，還能潤腸通便。
通便神器:適合慢性便秘人群，還能改善腸易激綜合征、炎癥性腸病、潰瘍性結腸炎等腸道問題。
控制血糖:它可以控制血糖並降低胃對碳水化合物的吸收率，這對胰島素抵抗和二型糖尿病患者非常有益。
有助於減肥:高膳食纖維提供的高飽腹感使車前草非常適合在減肥期間抑制食欲，這是壹種防暴神器。