工作壓力大，天氣不好，情感不順利都可能造成焦慮，可以多做壹些美食改善自身的情況。可以做芹菜炒肉絲，番茄炒蛋，酸辣土豆絲等。
1、芹菜炒肉絲。芹菜含有豐富的膳食纖維，含有多種營養成分。芹菜炒肉絲需要的食材是芹菜和豬肉，我選用的是瘦豬肉。芹菜切成條狀，用水焯壹下，撈出來控幹水分待用。豬肉切成絲，用料酒，生抽和澱粉腌壹下。鍋裏放油燒熱後，放入豬肉絲，迅速煸炒出香味。鍋裏放油，放入蔥花，蒜片爆香，加入芹菜絲煸炒，放上壹點鹽，生抽，淋上壹點芡，撒上點雞精就可以出鍋了。
2、番茄炒蛋。番茄裏面含有豐富的維生素C，對人身體非常有好處。做番茄炒蛋非常簡單，是初級入門的菜。需要的食材是番茄和雞蛋，準備兩個雞蛋打碎攪散，在雞蛋裏面加上壹點料酒，再加上壹點鹽，攪拌均勻。把番茄切成塊備用，切點蔥花。鍋裏面放油，開始攤雞蛋，把雞蛋炒好，盛到碗裏。鍋裏放油，下入蔥花爆香，然後放入番茄，把番茄炒出汁，放入雞蛋，撒上壹點鹽和糖，煸炒均勻就可以出鍋了。這道菜不僅口味好，而且非常養眼，讓人看著心情就感到很愉悅。
3、酸辣土豆絲。相信這道菜很多人都喜歡吃，土豆裏面含有豐富的營養成分。這做菜制作非常簡單，需要土豆和尖椒。把土豆削皮擦成絲，泡在水裏，多投兩遍去掉土豆裏的澱粉。把尖椒切成絲待用，切壹點蔥絲，剁壹點蒜末。鍋裏面放油，放入蔥蒜爆香，放入土豆絲煸炒，放入辣椒絲繼續炒，倒入醋，加適量的鹽，再放上雞精，大火翻炒出鍋。非常可口的酸辣土豆絲就可以端上桌了，這道菜吃著非常過癮，可以改善心情。