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女性愛美,哪些食物不能錯過,祛皺淡化斑點,排毒消脂,滋補身體?

金針菇炒西蘭花原料:西蘭花1,金針菇1,姜片,植物油用量,醬油,木薯澱粉,香油,麻油。做法:1。西蘭花洗凈,撕小花,焯壹下,涼後晾幹;2.姜片碎;3.將金針菇根的老部分清洗幹凈並保留;4.在壹個小盤子裏,加入植物油消費,醬油,木薯澱粉,和壹勺湯混合成汁備用;5.熱油鍋,爆香姜片,倒入金針菇翻炒2分鐘左右;6.倒入飼料汁,煮沸;7.加入西蘭花,攪拌均勻;8.最後加香油就可以出鍋了。

素食烤肉原料:冬瓜1000g,幹澱粉25g,耗油15g,水澱粉15g,鮮露10mL,醬油10mL,鹽3g,白糖2g,羊肉湯,食用油分別。練習1。將洗幹凈的冬瓜肉切成條狀,然後在表面切0.5cm深的十字刀,將皇後均勻的抹上醬油,再粘上壹層幹澱粉備用。2.當鍋內食用油燒至六成熱時,將南瓜塊放入鍋內,炸至表面金黃,然後撈起,切成0.5厘米厚的長塊,放在盤子上,倒入羊肉湯。保鮮膜密封性能好,然後放入蒸籠蒸5分鐘,取出,潷汁。3.將羊肉湯放入鍋中,加入油耗、鮮露、鹽、白糖燒開,將木薯澱粉打濕勾入夾膠玻璃中,澆在盤中的冬瓜片上,起鍋食用。

香菇烤雞腿原料:雞翅1只,香菇n朵,胡蘿蔔1根,幹辣椒適量,高良姜2根,八角3個,蔥蒜適量。練習1。蘑菇軟有水,平菇頂上畫十字;雞翅清洗幹凈,剁成小塊(這也是空話)。將它們放入沸水中焯壹下以去除泡沫。(其實也沒什麽);2.鍋內加些油,燒至七成熱,放入幹辣椒、高良姜、八角、蔥、蒜(記得切成片),然後放入黑胡椒雞塊,翻炒,加入少許醬油,加入少許米酒和鹽,翻炒...加入平菇和胡蘿蔔(看起來妳很喜歡),翻炒翻炒...燒開後小火煨20分鐘至茶湯變幹,再翻炒兩次,放入蔥段,起鍋。