1，酸奶。
自己在心情不好的時候就喝上壹杯酸奶，如果心情還不好，那就再來壹杯。酸酸甜甜的能很好的撫慰不安焦躁情緒。
2，香蕉。
我們把香蕉放平了看，就像壹個微笑的笑臉。而且香蕉含有豐富的維生素，能夠幫助我們的大腦制造出血清素，起到鎮定安神的效果，緩解我們的焦慮抑郁的情緒。
3，甜點。
當我們心情不好，內心苦澀的時候，有什麽比來壹份甜點更能安慰我們的心靈呢？幸福就是甜品的味道，每壹道甜品都有壹個故事。記得自己看過壹句話，“女人有兩個胃，壹個用來吃飯，壹個用來吃甜點。”
4，巧克力。
自己是無法抗拒巧克力的美味的。心情不好的時候吃壹塊巧克力放在嘴裏，絲絲滑滑的味道，那就是幸福的感覺。而且科學證明，巧克力中含有大量的苯乙胺，能很好的安撫人的情緒。
5,番茄。
番茄類也是壹個快樂的食物。它裏面含有大量的番茄紅素和豐富的鐵，葉酸，維生素等等，能使我們的情緒變得樂觀開朗。而且紅彤彤的番茄看著就讓人心裏感覺暖洋洋。
不過小夥伴們，氣大傷身，我們還是要學會自我調節情緒，保持開朗樂觀的心態。