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家常美食番茄燒豆腐

豆腐是中國最常見和最受歡迎的健康食品。高蛋白、低脂肪,能降低血壓、血脂、膽固醇,是老少皆宜的好食品,能延年益壽。

但是因為豆腐太普通,所以更多的是用來燉白菜,燉魚,拌大蔥等等。今天給大家介紹兩道創意豆腐菜,簡單有趣又好吃。

營養。

番茄炒豆腐

壹個

原材料:

豆腐400克,西紅柿壹個(200克左右),蔥少許,姜壹小塊,蒜兩瓣,小米椒四個,辣椒幾個,豆瓣醬壹湯匙,料酒壹湯匙,醬油壹湯匙,糖、鹽、雞精少許。

步驟:

1.西紅柿切小塊,蔥、姜、蒜切片,紅辣椒切絲備用。

2.將豆腐切成方形片,約1米厚。註意切的不要厚,不然上油後容易老。

3.鐵鍋燒熱,放油燒熱,將豆腐炸熟,炸至皮脆金黃。註意豆腐不變色的時候壹定不能翻。將豆腐煎好後出鍋待用。

4.鍋中留少許油,放入姜、蒜、花椒、辣椒炒香,然後加入豆瓣醬、料酒炒勻。

5.先炒番茄汁,再用醬油炒。放半小碗水,燒開。加入炒好的豆腐,攪拌均勻至湯汁變幹,出鍋。

註意事項:

最後,炒豆腐要註意湯的變化。最好在澱粉勾芡前,鍋裏留半碗湯。如果在澱粉勾芡前湯色不夠紅,可以加點番茄醬上色。

肉末豆腐雞蛋餅

2

原材料:

雞蛋2個,肉末少許,豆腐壹小塊,鹽1/2茶匙,料酒1湯匙,醬油1湯匙,胡椒粉少許,面粉少許,白糖1/2茶匙,蔥花適量。

步驟:

1.準備雞蛋、肉末、豆腐、香蔥。

2.肉末加調料,同向攪拌均勻,加入碎豆腐。攪拌均勻,撒上小蔥,最後拌勻。

3.將雞蛋打入碗中,加入1/4茶匙鹽,攪拌均勻。加入少許面粉,攪拌至無顆粒狀蛋糊。

4.鍋刷壹層薄薄的油,開小火,倒入壹半的蛋糊,翻鍋抹平鍋底。

5.雞蛋餅底部煎好,表面剛開始凝固時,中間鋪壹層肉末豆腐。

6.然後用抹刀將蛋皮的壹面折疊在肉末上。將兩邊的蛋皮向中間對折。將最後壹面折成長方形的蛋卷,然後用抹刀輕輕按壓定型。用小火煎至熟。

註意事項:

壹定不要加太多面粉,蛋糊要稀壹點,煎出壹層薄薄的蛋皮,方便卷起來不開裂。要在蛋皮剛凝固的時候在表面鋪上肉末,這樣卷起來之後蛋皮才能粘合牢固。也可以不加面粉直接鋪純蛋皮。全程壹定要控制火情,不能有火情。