藜麥米有多種食用方法，熬粥是非常簡單最普遍的操作方法之壹，平常大夥兒能夠獨立用藜麥米熬粥還可以把它與稻米及其黑豆也有紅豆等食物配搭在壹起熬粥喝，但是用它熬粥時大夥兒要留意，它非常非常容易熟煮制時間最好是不必超出15分鐘。
黎麥做米飯用泡嗎
建議泡壹下。
黎麥表層有壹層含有苦澀味的物質皂角苷，立即煮來吃，會具備壹些苦澀味，再煮以前提早浸泡能夠使黎麥中的苦澀味變淺壹些，而且也較為非常容易被煮開，使黎麥的味兒更為美味可口，因而黎麥在煮飯以前是需要泡壹下的。
黎麥能夠獨立做飯嗎
能夠。
黎麥中帶有很多的維他命、蛋白、糖份、木薯澱粉、甲基纖維素等營養元素物質，適當服用對身體健康具備壹定的益處，是能夠立即煮來吃的，次之，黎麥自身便是五谷中的壹種，僅僅原產地於印第安，但和白米飯壹樣，是大家的正餐之壹，因此黎麥是能夠獨立煮吃的。
哪些人不適感吃黎麥
胃腸道疾病者、胃潰瘍病人。
針對腸胃損傷較比較嚴重、有炎癥的病人而言，也不太合適服用紅藜麥與黑黎麥。因為紅藜麥與黑黎麥的子粒外膜偏硬，平常人吃來很有嚼勁，但卻會提升腸胃病人的消化吸收承擔，可能導致胃痛病癥。
黎麥和白米飯如何壹起煮
原材料：黎麥、稻米、植物油。
作法：
1、最先將黎麥清洗，侵泡壹會兒。
2、稻米清洗。
3、隨後將黎麥和稻米壹同放進鍋中，加適度的水攪拌均勻。
4、以後將其放入電飯鍋，按壹切正常的燜米飯鍵就可以。