無數MM又下定決心，制定了減肥計劃。
萬事開頭難哪，習慣了放肆地吃那些美食。突然的節食減肥，尤其是跟朋友壹起吃飯，妳只看不吃難過得要死。實在難以忍受腹內的陣陣饑餓感，難以壓抑內心的躁動啊。
想在不長肉的前提下，應對腹中的饑餓感嗎？ 下面幾種食物來幫妳：①：煮雞蛋 雞蛋是高動物蛋白食物，要消化煮熟的雞蛋需要花不少時間和能量，研究表明，它對食欲的控制能持續到36個小時。有壹點需要註意的是，現在是夏天了，已經剝了殼的雞蛋不宜久放，要麽馬上吃掉，要麽就放冰箱，然而對於許多在校的大學生美女們，宿舍哪裏會有冰箱呢？沒關系，我們還有別的食物。
②香蕉 ? 甜甜的，口感不涼，熱量還特別低，而且飽腹感尤其好，吃壹根就很飽。所以不要吃太多，當晚飯作為節食的能量之源，十分適合。不過，要提醒大家，購買香蕉的話，最好要買皮上已經開始有斑點的熟香蕉，這種香蕉是熟透了的，口感不用說， 還有通腸道治便秘的功效。然而，如果是未熟透的口感發澀的香蕉，反而會造成便秘哦
③燕麥 燕麥片能夠有效地控制餐後血糖，減少脂肪的積累。而且它的膳食纖維含量高，能夠吸水膨脹，延長食物在胃裏滯留時間，有很強的飽腹感，所以更不會餓了去吃其他食物。
④蘋果 蘋果皮中含有果膠，具有減緩消化速度，增強人體飽腹感的作用。 ?蘋果中含有許多可以清理腸道的纖維素，適量攝入就可以長時間留在腹中並控制食欲。
⑤黃瓜 ? 最後壹種當然是減肥紅人黃瓜啦，它的含糖量不到5%,而且富含纖維素，十分具有飽腹感。 同樣，需要註意的是，蔬菜不同於水果，黃瓜中所含的粗纖維過多，偶爾生吃可以，不適合長期大量的生吃。