建立健康的飲食環境：為孩子創造壹個健康的飲食環境，讓孩子接觸到多樣化的食物，包括蔬菜、水果、全谷類、蛋白質等。在家庭飲食中，要避免偏食和挑食的行為，讓孩子了解到各種食物的營養價值和重要性。
給予鼓勵和贊揚：當孩子嘗試新的食物或多吃壹些時，家長可以給予鼓勵和贊揚，讓孩子感到自己的努力和成就。這樣可以激發孩子的積極性，讓他們逐漸接受多樣化的食物。
創造愉快的用餐氛圍：在用餐時，家長可以營造愉快的用餐氛圍，例如播放壹些音樂、談論有趣的話題、或者讓孩子參與到食物的制作中。這樣可以讓孩子感受到用餐的樂趣，從而更容易接受各種食物。
提供小份量的新食物：在孩子嘗試新的食物時，家長可以提供小份量的新食物，讓孩子逐漸適應不同口味的食物。同時，家長可以鼓勵孩子多嘗試幾次，幫助他們逐漸接受新的食物。
建立規律的飲食習慣：建立規律的飲食習慣，例如固定的用餐時間和地點，有助於孩子養成良好的飲食習慣。家長要避免在用餐時對孩子進行壓力和威脅，避免導致孩子對用餐產生反感和不愉快的情緒。
鼓勵孩子參與食物的制作：鼓勵孩子參與食物的制作過程，例如種植蔬菜、制作簡單的糕點等。這樣可以讓孩子更加珍惜食物，同時也能夠培養他們的動手能力和創造力。
總之，幫助孩子改掉偏食的壞習慣需要家長采取多種措施，包括建立健康的飲食環境、給予鼓勵和贊揚、創造愉快的用餐氛圍、提供小份量的新食物、建立規律的飲食習慣以及鼓勵孩子參與食物的制作過程等。這些方法可以幫助孩子逐漸接受多樣化的食物，培養良好的飲食習慣，促進他們的健康成長和發展。