粗糧煎餅又稱雜糧煎餅，是用五谷雜糧制成的煎餅，在山東地區很受歡迎，不少人早上都會吃壹些粗糧煎餅當作早餐，那麽粗糧煎餅的熱量是多少呢？
雜糧煎餅屬於面食，以面粉和五谷雜糧為原料，主要成分是碳水化合物，單位熱量還是比較高的，壹般每100克雜糧煎餅含有265大卡左右的熱量，壹張大的雜糧煎餅吃下去可能會攝入500大卡左右的熱量；另外，如果不是單純吃煎餅，而是吃煎餅果子之類裏面卷菜的，熱量會更高，單位熱量大概要到360大卡左右，算得上是高熱量食物了。
二、雜糧煎餅吃多了發胖嗎
常吃雜糧煎餅的話是會導致長胖的。
根據營養分析的數據顯示，雜糧煎餅的單位熱量是比較高的，如果裏面還要卷菜，熱量更高，甚至超過了薯條、漢堡等公認的高熱量食物的單位熱量，因此雜糧煎餅不適合多吃。
當然，偶爾早餐吃壹張雜糧煎餅的話是不會容易胖的，畢竟攝入的熱量在正常的上午活動中都能消耗完畢，只要註意不吃太多，不在正餐之外額外多吃，基本上是不用擔心發胖的問題的。
三、減肥能吃煎餅果子嗎
壹般不建議吃。
對於減肥人群來說，高熱量食物和煎、炸類的食物都是要盡量遠離的，煎餅果子正好是煎制的高熱量食物，減肥期間食用了的話，需要付出大量運動來消耗掉額外攝入的熱量，而且飲食的控制也會受到影響，因此不建議減肥吃煎餅果子。
四、天天吃煎餅好嗎
不建議每天都吃煎餅。
煎餅雖然好吃，但也要註意控制，畢竟屬於高熱量食物，而且盡管雜糧煎餅中包含多種營養物質，但長期食用還是會導致營養均衡，比如缺乏維生素等，因此建議不要天天吃煎餅，早餐還是換著來比較好。