壹、糖果
糖果在生活中較普遍的零食，不管放家享用，還是準備活動招待客人，糖果都是常見的，糖果都是獨立包裝，食用起來也衛生，攜帶方便，正在戒煙的人，都可以隨身帶些，想吸煙了，就拿糖果來代替，想吸煙而克制著，心裏煩悶，吃點糖果，甜甜的味道能讓心情愉快，現在的糖果種類還是很多的，有硬糖、軟糖、酥糖等，可以換著口味來吃。
二、果脯
果脯吃起來不僅甜甜的，還有點酸酸的味道，受到很多人的喜愛。果脯的原材料都是水果，水果中含有豐富的維生素，另外還含有糖、果酸、粗纖維等，做成果脯零食後，也保留了部分營養成分，吃果脯零食開胃，對皮膚也是有好處的，它軟糯易嚼，男女老少皆宜。在戒煙時，覺得嘴巴癢癢時，吃些果脯零食也不錯，酸甜可口較解饞，可以選擇的有菠蘿幹、草莓幹、桃幹、芒果幹等，不妨試試小谷熊芒果幹。
三、魚肉幹
魚類魚肉鮮嫩，味道鮮美，與動物相比，它易於人體消化吸收，還含有較高的營養價值，具有豐富的蛋白質、維生素B、和壹些微量元素如硒、碘的等，這些都是對人體有益處的，如今人們也將壹些魚制作成零食，加入調料後，口味多樣，有蜜汁的、有香辣的，有鮮甜的等，深受人們的喜愛，即使做成零食，魚類的大部分營養物質也包含其中，品嘗些魚肉幹零食，也是有營養的。處於煙癮中的狀態，嚼嚼些魚肉幹零食，魚香味繚繞齒間，讓人回味無窮，讓人暫時煙味。
戒煙過程是漫長的，但有口感豐富、口味多樣的零食陪伴，相信有決心戒煙的人都成功的，多和朋友分享美食，也身邊人帶來份快樂。