1、把手機、電視、iPad放在家裏最不醒目的地方。把手機藏好，眼不見為凈。
2、限定單次屏幕時間。給自己設定玩手機的時間，到時間就會自動關機。
3、下載《別玩手機》應用。《別玩手機》的主要是針對越來越多的手機沈迷人士而量身定制的壹款android應用，可以讓用戶在學習、聚會、休息、旅遊的時候遠離手機，從而專心於學習、聚會、休息、旅遊等。
擴展資料手機的用途：
1、商務手機，以商務人士或就職於國家機關單位的人士作為目標用戶群的手機產品。由於功能強大，商務手機倍受歡迎。壹部好的商務手機，應該幫助用戶既能實現快速而順暢的溝通，又能高效地完成商務活動。
2、影像手機世界上第壹支相機手機，是由日本的夏普公司在2000年11月所制造的J-SH04。這支相機手機不出所料的使用了CMOS影像感光模組﹙簡稱CMOS﹚，原因是CMOS能夠比當時數碼相機所用的CCD影像感光模組更為省電。讓手機的電池不因為加入了相機的使用而快速用盡。
3、學習手機是在手機的基礎上增加學習功能，以手機為輔，“學習”為主；學習手機，主要是適用於初中、高中、大學以及留學生使用的專用手機。所擁有的功能必需是集教材、實用教科書學習為壹體的全能化教學工具，以“教學”為目標。
對學習有著明顯的輔助效果；可以隨身攜帶，隨時進入到學習狀態，這就是作為學習手機所應有的價值。