對於現在的年輕人來說，他們的工作壓力很大，所以很多時候他們會忽略自己的飲食，壹般只吃壹口。而且他們的飲食習慣也很不好，因為時間長了會引起壹些胃部病變。因此，對於當代年輕人來說，我們必須更加註意我們的飲食。
1意大利面？
對於胃不好的人來說，最好選擇面食作為主食，如面條、饅頭、花卷等。，因為面食比其他主食更容易消化，而且吃面食可以減輕胃的負擔，從而保護胃。吃面食時，最好烤熟後放入烤箱，因為這樣可以大大減少胃酸的分泌，減少對胃的刺激。
2個紅薯
紅薯具有很好的保健功能，長期食用紅薯可以大大滋養脾胃。因為紅薯還富含膳食纖維，多吃紅薯還可以提高胃腸道的消化速度。紅薯的吃法有很多，比如直接煮、煮紅薯粥、烤紅薯餅等等。
3多吃粥
對於想要養胃的人來說，早餐最好吃粥，因為粥對胃有非常好的滋補作用，而且早上起來，人的胃是空的，所以吃粥也可以減少食物對胃的刺激。但是粥的種類很多，所以人們需要知道粥對胃的影響。經過調查，我們發現小米粥是最好的。
4芋頭
芋頭具有開胃、潤膚、潤腸的功效，因此對於想要養胃的人來說，它無疑是壹種非常好的滋補品。但是，人們必須註意吃芋頭，並在吃之前將其煮熟，否則會大大刺激他們的喉嚨。
5牛奶
牛奶富含優質蛋白質，是很好的助消化飲品，營養價值很高。因此，想要養胃的人可以堅持每天喝壹瓶純牛奶，會取得意想不到的效果。但是，最好先加熱牛奶，尤其是在冬天，以防止冷牛奶刺激胃。
總之，想要養胃的人可以多吃這些食物。事實上，除了這些食物外，山藥、胡蘿蔔、南瓜和卷心菜也對胃有好處，因此人們可以根據自己的喜好選擇合適的食物。