不管味道好不好，減肥餐的味道更接近食材的原味，但絕不是水煮蔬菜和水煮雞胸肉的單壹味蕾。例如，接下來要與您分享的三種減肥餐都簡單實用，令人耳目壹新，無需擔心發胖。這就是減肥餐的獨特魅力。別猶豫，關註點贊趕緊收藏，這樣妳就能第壹時間看到我每天分享的減肥美食了。
鮮蝦和西蘭花水果沙拉的主要食物:鮮蝦、西蘭花、生雞蛋、玉米、小米椒、胡聰、蒜泥、芝麻、陳醋、鹽、醬油和辣椒面。不要認為有這麽多種食物。事實上，打水的時間最長。沒什麽技術可談的，餐館和廚房的初學者也不怕。
特定方法
1，首先準備沙拉醬，向碗中加入1勺芝麻，1勺蒜泥，1勺洋蔥，少量小米椒和胡椒面，燒開1勺熱油並將其倒在墻上，盡可能確保其淋上熱油使其變香。然後加入2勺醬油和1勺陳醋，拌勻。如果味道太淡，此時可以考慮加入少許鹽調味。
2.將西蘭花、生雞蛋、玉米和鮮蝦分別放入盤中煮沸。這壹步沒什麽好說的。煮雞蛋的最長時間是西蘭花1-2分鐘，玉米可以煮但不能煮。
3.所有食材準備好後，均勻倒入少許沙拉醬，拌勻即可完成。它辛辣、健脾、開胃、美味。這不是比家常菜炒菜更簡單嗎？
油麥菜燜雞腿的關鍵食材:油麥菜、雞肉、洋蔥、耗油、醬油、黑胡椒。沒有壹滴水也可以掉眉毛。關鍵是吃兩口以上不用擔心發胖。確實值得稱贊。
特定方法
1.琵琶腿洗凈，去掉雞腿骨和雞腿皮，放入碗中，加入1勺米酒、少許鹽和黑胡椒，均勻腌制約15分鐘。15分鐘是最低限制。腌制時間越長，口感越清爽。另外，如果妳不太在意減肥效果，可以保存雞皮，味道香濃。
2、熱鍋熱油五成溫炒香小蔥，然後放入剛腌制好的雞肉，都是用慢火逐漸炒香雞翅定型的全過程，然後放入油麥菜。在這裏，建議您將油麥菜切成大小合適的大小，以便壹口吃掉。
3.之後，在鍋中加入1勺耗油、1勺醬油和少許鹽調味，攪拌均勻，然後將洋蔥加入鍋中。我沒有加壹滴水，但是真的很多汁，拌飯非常好吃。