當前位置:菜譜大全網 - 美食燒烤 - 我到底是怎麽瘦下來的?閃電健身

我到底是怎麽瘦下來的?閃電健身

我到底是怎麽瘦下來的?閃電健身

1.番茄金針菇雞蛋湯

西紅柿去皮切塊,鍋裏去油,放入西紅柿炒沙,加入適量的水,放入金針菇煮三分鐘,放入蛋液煮至凝固,放入壹勺醬油,壹勺香醋,少許鹽煮。

2.白菜、煎蛋和豆腐湯

熱鍋刷油,煎兩個荷包蛋,切成小塊,加入適量熱水,倒入切好的嫩豆腐,加蓋煮至湯呈乳白色,倒入白菜煮,放入泡好的枸杞,加少許鹽調味。

3.三鮮蘑菇湯

準備好蝦、雞蛋、蟹味菇、海鮮菇、豆腐、蔥花,雞蛋放油裏加熱,炸熟,撈出。蝦頭加紅油,香菇炒軟,加適量開水煮沸,取出蝦頭,倒入豆腐、雞蛋、鹽、胡椒粉。

4.蝦、裙帶菜、豆腐和雞蛋湯

蝦仁去背,醬油,用黑胡椒腌制,雞蛋炒熟,切成小塊,鍋中加入蒜末,將雞蛋炒熟,加入開水,加入豆腐,加入裙帶菜,加入蝦仁,少許白胡椒和調料,煮1分鐘。

5.蔬菜煎蛋湯

1.食材準備:生菜5-6片,雞蛋2個。2.鍋裏噴壹點油雞蛋,煎熟備用。3.不洗鍋,倒水,蓋上鍋蓋煮。4.將煎蛋煮至湯汁濃稠發白(中火3分鐘左右)。5.關火,放入生菜煮熟(約1分鐘)。6.加入半勺鹽和半勺胡椒粉拌勻。

6.嬰兒菜煎蛋卷湯

將煎蛋放入備用,加入娃娃菜翻炒,將雞蛋放入沸水中煮5分鐘左右,用鹽和白胡椒粉調味。

7.番茄雞蛋豆腐湯

蒜末少油炒香,倒入西紅柿炒軟,加入適量水燒開,加入豆腐塊和1大勺醬油煮2分鐘,同時倒入蛋液,攪拌,撒上蔥花和少許椒鹽,炒勻。

8.紫菜蝦皮雞蛋湯

將水燒開,打入雞蛋,蓋上鍋蓋燉3分鐘,再用大火煮3分鐘。加入蝦皮、洋蔥、紫菜、胡椒粉、鹽、香油和醬油,倒入雞蛋湯。

9.玉米冬瓜牛肉丸湯

冬瓜,玉米,手打牛肉丸,少油炒蔥花,倒入冬瓜翻炒,倒入兩碗清水,水開後加入玉米和牛肉丸,最後加入壹些黑胡椒鹽和蔥花調味。