愛美的女性想要讓自己的皮膚變得越來越白皙，越來越細膩，所以也會購買各種各樣的護膚產品塗抹，平時也會敷壹些美白面膜，其實除了可以通過外在的方式來美白皮膚，飲食同樣是非常重要的，很多食物都能夠達到美白皮膚作用，大家就應該好好了解清楚，讓自己的皮膚從內而外的散發出白皙的光芒。
1、楊桃
想要美白皮膚就可以多吃壹些楊桃，不僅可以達到美白作用，保濕淡斑的效果也非常不錯，楊桃裏面含有非常豐富的果酸，可以讓角質細胞情況得到控制，預防黑色素沈著，而且還可以有效的淡化黑斑以及去除黑斑，而且果酸能夠進壹步軟化角質，促進皮膚新陳代謝，加速皮膚更新過程，讓皮膚煥然壹新。
2、蘋果
想要美白皮膚還應該多吃壹些蘋果，可以達到調節氣色作用，蘋果還能夠起到補心益氣效果，可以讓氣色變得越來越好，能夠去除臉部的表情紋，讓女性達到美容養顏的效果，使肌膚更加的濕潤美麗。日常不妨多吃點蘋果，配合護膚品保養，相信未來妳的皮膚會更好。
3、腰果
腰果可以達到抗衰老作用，不僅味道非常不錯，而且還可以預防壹些疾病出現，能夠延緩皮膚衰老，而腰果中含有豐富的B類維生素，以及維生素A，可以防治夜盲癥、幹眼病等眼病，也算長壽食物之壹。
4、菠蘿
菠蘿是壹款非常不錯的美白皮膚水果，又可以降低血壓，菠蘿汁的味道是非常不錯的，裏面含有非常豐富的膳食纖維，抗壞血酸，尼克酸，胡蘿蔔，蛋白質，脂肪以及糖類，並能補充人體所需的所中元素，幫助消化排除體內毒素，改善皮膚幹裂，消除斑點。
上面給大家介紹的就是想讓皮膚變白應該多吃哪些食物，看了上面的介紹大家應該也知道了，平時就應該多吃這些美白皮膚的食物，補充身體所需要的營養物質，讓自己的皮膚變得越來越白皙細膩。