1-35五香面包(面粉1甜香料1)訓練器
35-50辣狼肉(多汁狼肉1)訓練師
50-110水煮蛤肉(蛤肉1清涼泉水1)馴獸師
110-140刺須鯰魚(新鮮的刺須鯰魚1)配方是從暴風城的漁具供應商那裏購買的，順便練習釣魚。
140-185哥布林芥末蘸蚌肉(腥蚌肉1)訓練器
185-225烤猛禽肉(猛禽肉1)的配方是在荊棘谷反亂的營地或者阿拉石高原的避難谷購買的。
225-250嫩狼牛排(嫩狼肉1)的配方是在納利斯的加爾基森或欣特蘭的鷹巢山購買的。
250-285多汁的熊漢堡/熊肉串(熊腰肉1)的配方是在費爾伍德森林的荊棘林購買的。
285-300有三種方法。首先，毀滅東幹新月關鍵任務殺死普士林，恩塔姆土豆片的配方掉了。原材料是在毀滅東方的扭曲繭中獲得的。以後建議救北方的妖精或者毀滅東礦草。
第二，silithus Senario堡壘酒店老板承擔了沙漠食譜的任務，任務鏈學會了沙漠肉丸，要求烹飪285，原料是用來獲取蟲子(也就是蟲子)的肉
三、Fielas feathermoon Fortress出售配方燉龍蝦(黑爪龍蝦1)/大裏脊(新鮮大魚1)/烤三文魚(新鮮白鱗三文魚1) 275。
300-325掠奪者熱狗(掠奪者的肉1)的配方是從地獄火半島榮耀城堡酒店老板那裏購買的。
325-350塔布羊排(塔布羊肉1)/燒烤裂蹄牛肉(裂蹄牛肉1)的配方是從納蘭塔拉的烹飪供應商處購買的。
350-375麻辣小龍蝦(狂怒龍蝦1)的配方是在Taro Carson的Aurelia Fort購買的。
以上是個人推薦方案，基本沒有綠色配方沖級。