自家電腦上下鏡面分解學的，什麽漢舞，宅舞韓舞都會壹點。慢慢學，主要是興趣。壹開始壹個星期掉五斤，越後來體重減得越少。
拉筋拉筋拉筋，各種拉筋姿勢解鎖，各種痛各種酸爽。但是！這是保持身形的日常。必須堅持。
似乎我就是跳舞瘦的，壹個暑假吧130到102，都是因為興趣使然，但跳舞真的大把大把的汗啊，腿上都是汗，而且越跳越沒有食欲，睡覺特別香。
變白的話，暑假裏正好番茄旺季，小番茄壹大碗and每天兩個大番茄，餓了饞了啃番茄。早晚壹杯牛奶。
還有死活不出家門，出了門防曬霜防曬噴霧塗完噴完塞包裏，兩個小時補壹次，出汗多就多補幾次，包裏還得塞頂超大的防曬傘，某寶上自己挑，要全身包括手臂都要在傘的陰影下。 喝水，白開水，出了門坐下來就喝水喝到站起來，回家了晚上記得敷補水面膜。夏天少化妝。帽子也可以準備，衣服不要太露，掉的什麽的，某寶上挑壹件防曬吊帶外搭針織開衫。
記得太陽有毒，特別夏天的，盡量躲著。
秋天也得備著防曬霜什麽的。
就這些，美白有經驗啊，減肥就是跳舞，各種舞的收割機。