減肥是控制飲食，不是節食！節食減肥會讓妳更瘦，而且效果不慢。大量的人說冬天吃得多，夏天吃得少可以減肥，這本身就不合邏輯。而且他們忽略了壹個重要的問題:節食減肥反彈很快！打個最形象的比喻:節食減肥就像我們的細胞被饑餓壓平，看似瘦了，但再次進食後，細胞又會膨脹起來，再次發胖。
節食根本不會消耗脂肪。他只是讓妳縮水了。減肥者如果妳打算壹生都保持身材，妳就必須壹生都節食。不能斷。不是嚇唬妳，如果妳不知道或不理解，沒關系。節食減肥是懦夫的選擇。他們不敢面對體育的困難，選擇折磨自己的身體，盡管他們可能不會傷害敵人，而且他們已經損失了3千。
健康的減肥應該盡可能增加妳肌肉的比例，因為為了保持這些肌肉，身體會大大提高基礎代謝率和轉化率。換句話說，妳的肌肉越多，妳就可以在完全不運動的情況下消耗更多的卡路裏，而且不容易發胖。當然，女生也不應該完全抗拒肌肉。許多維多利亞的秘密女神都有很大比例的肌肉，但它們並沒有變得不雅觀。