清明節馬上就到了，許多人都會去地裏掃墓了，當然了這是我們中華民族的傳統習俗的哦，但是許多人因過度的思念氣人，導致身體虛弱了，那麽我們就要註意我們的飲食了，我們在清明節保健和養生多吃哪些食物對於我們人體的健康有幫助呢?下面我們壹起來看看吧。
1，絲瓜花蜜飲
配方絲瓜花10克，蜂蜜15克。
做法1，將絲瓜花洗凈，放入茶杯內，加開水沖泡，蓋上蓋，浸泡10分鐘後，倒入蜂蜜攪勻即成。2，服用時，揀去絲
瓜花不用。趨熱飲用，每日三次。
此方具有清肺平喘之功效。適用於肺熱型支氣管炎、咳吐黃痰、喘息、胸痛、口燥等癥。
2，銀耳茶
配方銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。
做法茶水去渣，銀耳泡開加冰糖燉爛，倒入茶汁攪勻即可。
銀耳茶在我們的生活中是非常的常見的了，我們在生活中也是經常能夠喝到銀耳茶了，當然了，銀耳茶不僅非常的美味了，更是有很不錯的保健功效的哦，尤其是我們在清明節前後多喝壹些銀耳茶對於我們人體的健康是很有幫助的，不僅可以幫助我們滋陰潤肺，還能夠幫助我們治療咳嗽的哦。
3，枇杷葉粥
配方枇杷葉10～15克(鮮者30～60克)，粳米50～100克，冰糖少許。
做法先將枇杷葉用布包入煎，取濃汁後去渣，或將新鮮枇杷葉刷盡葉背面的絨毛，切細後煎汁去渣，入粳米煮粥，粥成後入冰糖少許，煮成稀粥。
此方清肺，化痰，止咳，降氣，適用於肺熱咳嗽，咳吐黃色膿性痰，或咳血，嘔血，以及胃熱嘔吐呃逆。
上面我們了解了很的食譜了哦，我們可以知道了，這些食譜非常的適合我們在清明節的時候食用的哦，當然了，清明節多吃絲瓜花蜜飲，銀耳茶和枇杷葉粥對於我們的養生和保健的功效是非常的好的哦，上面我們也了解了這些食物的做法了哦，我們可以經常吃壹些的哦。