什麽食物，對抑郁情緒的緩解有幫助？

沒有什麽食物是專門緩解抑郁情緒的吧，但是對於吃貨來講，美食絕對能使他們心情變好。壹般我遇到什麽不開心的事情，就會去超市，買很多很多零食，水果，滿滿兩袋子，然後回家狂吃。美食當前，早就把減肥的誓言拋諸腦後了。等吃完了再去減肥更有勁。哪個人沒有抑郁的時候呢？但是抑郁真的有太多的危害。所以，我們要想辦法減輕抑郁。

雖然說食物不能改變人抑郁情緒，但是吃恰當的食物可以幫助緩解抑郁情緒。這裏分為三類，第壹類叫做妳喜歡就好。聽起來很荒唐，這叫什麽分類呢？是的，但是這個意思是說吃妳喜歡吃的食物，這肯定妳可以緩解抑郁的。每個人都有自己喜歡吃的食物的，不管是什麽味道，什麽類別，吃到就很開心。民以食為天，食為先，而後才他事也。只有吃好了，才會做好其他的事情。現在人吃東西不僅僅為了填飽肚子，還講究營養環保。這裏我們不追求營養環保，我們只追求食物帶給人快樂這個目的。

第二類就是甜食，像糖果，巧克力，棉花糖這些。有科學研究表明，甜食能帶給人好心情，因為裏面含有刺激的東西，讓妳變得活躍、興奮，從而有好的心情。小孩子為什麽愛吃糖？因為糖果是甜的，吃了好開心。夏天的話，可以吃冰淇淋或者雪糕，吃完心情會好很多。而且吃甜食，容易感覺到飽，飽腹感較強。壹般當人們吃飽了，心情也比較舒暢。當妳有抑郁情緒的時候，應該是沒有食欲的，根本吃不下多少東西。這個時候，只要吃壹塊巧克力，就能讓妳的情緒緩解很多。

第三類是紅色食物，像西紅柿，辣椒之類的。這些食物，光是它們鮮亮的顏色，都能刺激大家的感官，轉移掉壹些抑郁情緒。吃這類食物對於緩解抑郁大有幫助，裏面含有讓人情緒興奮，高漲的東西。尤其是辣椒，吃完辣椒感覺整個人都沸騰了。

我知道除了上面的三類，還有壹種水果能幫助我們緩解抑郁情緒，那就是香蕉。至於是為什麽，我並不太情緒。我也是聽別人說，然後自己嘗試過，真的有用，才會拿出來和妳們分享的。當妳情緒不好的時候，就吃根香蕉吧，應該是有幫助的。相信總有壹種妳可以選擇的食物吧，抑郁的時候，試壹試，能夠幫助妳心情好壹點。