壹盒米飯350克，熱量約406千卡。大部分女生應該不會吃完壹份盒飯，壹般來說150克午餐就夠了。
按照150克大米計算，熱量約為174千卡。
84克紅燒雞腿，18克去骨，實際攝入66克，熱量約為84千卡。
荷包蛋57克，熱量約為111大卡。
壹塊豆腐幹20g，熱量30kcal左右。
炒生菜76克，熱量約35千卡。