2.前30米重心前移，中間範圍調回來，最後30米做壓線準備。
3.當妳擺動手臂時，妳的手指是直的。把它想象成鋸子。
4.開始用腳尖，中後期換成前腳掌。
5.擺臂要有力量和速度。
6.跑步的時候要自信。跑之前要讓自己興奮起來，讓大腦跑得更快，這樣起跑的時候就能以最快的速度沖出去。
100米跑註意事項:
1首先，跑前熱身壹定要做的充分靈活。起跑，如果妳想在100米比賽中取得好成績，妳應該從起跑開始。起跑時，重心要向前壓，手臂用力擺動，積極蹬地，不要踩。
2.途中跑時，重心慢慢提高，身體直立，擺臂要有力，放松，不緊張，步幅要大，大腿要擡得高，臀部要發。
3.不要左看右看別人，這樣會大大影響妳的表現。跑到最後，身體有時會變得僵硬，但壹定要堅持，積極擺臂，積極擡大腿，往前走，最後完美壓線。