1，掛面，掛面包裝配料表，鹽是其中之壹。每100g掛面含鹽量相當於推薦鹽攝入量的45%。
2、香瓜子，以壹包308克瓜子為例，壹次性食用，相當於推薦鹽攝入量的95%，加上壹日三餐，適當高鹽飲食。
3.鹹鴨蛋，壹個鹹鴨蛋(壹般65g左右)，占推薦鹽攝入量的88%。
4、辣條，辣條沒有營養，還是高鹽食物。以壹包辣條(106克)為例，其含鹽量相當於標準攝入量的145%。
5、方便面，壹桶方便面(130克)的含鹽量高得驚人，相當於標準攝入量的179%。
6、火腿腸，壹根火腿腸相當於標準攝入量的209%，高出壹倍多。同樣，火腿、臘肉等加工肉制品，為了防止腐敗和延長保質期，也多加了鹽腌制。
7.李子，10李子含鹽量相當於標準的96%。
8、泡椒鳳爪，兩個泡椒鳳爪，等於每天鹽攝入量的307%。