今天給大家送上壹道減脂涼拌涼拌涼拌菠菜和木耳~
妳不需要開火和翻炒，只需要混合它。菠菜和木耳清脆爽口，配上醬料緩解食欲，真的太神奇了！
配料:黑木耳菠菜
醬汁:碗中放入蒜末、小米、辣白芝麻和辣椒粉，倒入熱油（橄欖油），倒入兩勺醬油、兩勺陳醋和少許鹽代替糖，攪拌均勻。
做法:將食材焯水備用，將醬汁淋在上面，最後攪拌均勻即可！
壹個菜不到100 kcal，建議喜歡的姐妹都嘗嘗鴨肉~