因為疫情在家的時間變多了，天天就研究各種美食？

吃沙拉可以減肥，但不建議長期通過吃沙拉的方式減肥，單純的只吃沙拉減肥，並且嚴格控制其他食物的攝入，相當於半禁食的狀態，可能會導致體內的營養不均衡，還會影響新陳代謝變慢，還容易對腎功能和肝功能造成影響。

減肥可以選擇健康的方式，例如控制飲食的攝入量和運動減肥，飲食上面要選擇低脂、低熱量的攝入，可以多吃番茄、苦瓜、黃瓜、粗糧類。每天要適當的參加戶外運動，比如跑步、爬山、遊泳、做健身操。長期堅持就能達到減肥的效果。